Haga ejercicio y evite la sarcopenia

El reposo ocasiona la pérdida de masa muscular. Afecta más a adultos mayores

Viernes 30 de Setiembre del 2011

Así como con el paso de la edad los huesos se debilitan –lo que conocemos como osteoporosis–, el músculo también se debilita y su masa se va reduciendo. A ello se le llama sarcopenia, y es una condición que recién desde hace unos 10 años vienen investigando los geriatras.
“Si se recuerda, antes el especialista recomendaba ante cualquier problema de salud el reposo. Por ejemplo, un adulto mayor puede perder hasta un kilo de músculo por tres días de reposo. Si está hospitalizado un mes, sin actividad, perderá mucho peso y no porque esté comiendo menos”, explicó el doctor Roberto Salinas, médico geriatra y profesor de la Universidad de San Marcos.
Cuando las personas envejecen, se pierde de forma natural la fuerza muscular y esta se produce en una tasa de 8% por década después de los 40 años de edad y en un 15% por década después de la edad de 70 años, detalló el especialista.
“Se debe promover la buena nutrición y la actividad constante en los adultos mayores. Eso los ayudará a tener una mejor calidad de vida”, aseguró Salinas.
EL DATO
Hace unas semanas, el laboratorio Abbott presentó la fórmula Ensure Advance, con componentes que ayudan a la reconstrucción de músculos.