Orientación y Consejería

ALIMENTACIÓN SANA

Loncheras escolares para escoger
Sábado 26 de Marzo del 2011


Con el afán de mejorar la calidad de la alimentación que reciben niños y adolescentes en edad escolar, ofrecemos una propuesta de lonchera nutritiva y balanceada, preparada por el Instituto Nacional de Salud.
Una recomendación especial: acompañe los alimentos con una botella adicional de agua, equivalente a medio litro, para que sus hijos se rehidraten tras las actividades del día.

Lunes: – Un jugo natural de frutas o limonada.- Un sándwich de queso y /o jamón.- Mazamorra-
                    Una  pera.
Martes: – Un postre con leche.- Un paquete con hojuelas de maíz (sin azúcar).-    Un pan con mermelada.- Agua de manzana.

Miércoles: – Un sándwich de queso.- Un paquete de galletas.- Un huevo duro.- Una fruta en trozos.
                           - Limonada.

Jueves: – Un pan con pollo (sin cremas).- Una manzana.- Mazamorra.- Agua de anís.

Viernes: – Galletas de soda con mermelada.- Un huevo duro.- Manzana o pera.- Chicha morada.